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中學(xué)生一天睡七八個(gè)小時(shí),還是睡不夠怎么辦?

女 | 33歲 2020-11-24 20:18:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: :(男,-)犯困;我是一名中學(xué)生,一天有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,但白天上課會(huì)打瞌睡,睡意上來(lái)怎么都控制不住,我很苦惱..,有沒有什么辦法改善呢?

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林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 19:08:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,這種犯困也是正常的情況,跟睡眠不足、勞累過度、作息不規(guī)律、精神壓力大等因素有關(guān)系,建議最好中午的時(shí)候午睡一會(huì),可以間接增加一些休息時(shí)間,緩解上課時(shí)候犯困。
      

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