產后抑郁癥是女性比較常見的精神障礙。一方面是與精神心理因素有關，例如各種壓力或者是各種不良影響因素的影響，同時也與個性有關。一旦患有產后抑郁癥，需要引起家人和個人的重視，需要家人的關心體貼。對患者來講需要調整心態，遇事需要冷靜溝通，提高自信心，嚴重者需要專業人士的心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      作為一個女性，面臨家結婚生子這樣的正常的社會生活規律的事件的發生，是每一個成年人所要面對的一些事情
      指導意見：
      在整個過程當中，隨著體內雌孕激素交替分泌水平的紊亂，還有產后社會生活事物的增加，包括對于一些孩子的哺乳，睡眠質量等等都會出現一些精神上的一些狀況，包括這種產后抑郁的發生，這種情況發生以后，作為自我調節的手段，首先要告訴自己的家人，讓它們陪伴你，幫助你分擔家庭的事物，這樣才能夠讓自己充分得到休息，讓自己的生活達到盡可能的規律的狀態
      

      病情分析：
      產后抑郁可以多進行一些戶外運動，培養自己的一些興趣和愛好，轉移注意力，也可以看一下心理醫生來進行心理疏導。
      指導意見：
      產后抑郁癥屬于一種比較常見的病情，通常會造成情緒低落、不思飲食、失眠多夢、情緒暴躁等情況，癥狀比較嚴重的患者，也能夠通過使用一些抗抑郁的藥物來進行治療，要保持心情舒暢，多跟熟人進行交流和溝通，避免病情加重。
      
      以上是對“產后抑郁如何自我疏導”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產后抑郁是指女性產褥期出現明顯的抑郁癥狀或者是典型的抑郁發作，主要癥狀是表現無精打采，困倦，呼氣，容易流淚。
      指導意見：
      建議首先要得到家人的支持，同時可以給于嬰兒更多的關愛，保證充足的睡眠和時間，適當的運動，多做自己喜歡的事。