病情分析：
      你好，你的情況是，手會不自主的抖動，特別是被人瞧著的時候，心情緊張時，更加利害，自己不能控制的。
      指導意見：
      這種情況的發生，應該是你的心理因素引起的身理的軀體癥狀行為反應，只要你能做到自己心理平衡，消除緊張的心理狀態，保持身心平衡，就會慢慢的好了的吧，試試看。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現這種手抖的癥狀，如果沒有服用任何藥物的話，建議首先要到公立醫院內分泌科門診排除甲狀腺功能有無異常。如果排除甲亢，要做顱腦CT或磁共振，排除椎體外系疾病。
      指導意見：
      如果通過檢查沒有器質性疾病，可能與個人的內向性格缺乏自信導致的。建議正確面對生活學習中的壓力，要克服自卑樹立自信心，不要過于在意別人對自己的看法。并做到生活規律，保持正常的睡眠生物鐘，睡前不要長時間的玩手機，因為長時間的壓迫一側肢體，氣血不通暢，也容易出現手抖的癥狀。
      

      病情分析：
      從你所說的情況來看，你特別是被別人看的時候手抖的特別厲害。然后覺得手沒有力氣，這應該是你過于的緊張和焦慮的情緒所導致的
      指導意見：
      能夠多放松，循序漸進的這種緊張焦慮的情緒。平時多放松。做自己喜歡的事情轉移注意力。緊張的時候深呼吸。情緒調節好了，你身體上的這些狀況都會有所減輕。
      
      以上是對“不知道為什么，手總是不自覺地抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！