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失眠癥的自我催眠法

保密 | 0個(gè)月 2020-11-10 08:02:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 失眠癥的自我催眠法

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2020-11-10 08:33:57 我要投訴

      如果出現(xiàn)失眠這種這種情況，大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，調(diào)整好情緒放松心情，平時(shí)可以多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或者是聽一些輕松舒緩柔和的音樂(lè)，能夠起到很好的效果。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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