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王娟 承德市中醫院 副主任醫師
擅長: 擅長心血管系統如高血壓病，冠心病，心衰，心律失常，
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2020-11-09 07:56:02
首先我們內心要堅定意識，睡眠是機體的自然生理過程，出現偶爾的失眠現象，我們人體有能力將自己的生物鐘調整到最佳的狀態。如果是自我調節還不行的話，可能需要對生活作息或者飲食習慣做一些更健康的調整，如晚上臨睡前兩個小時，不進行劇烈體育運動，濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質少飲用，辛辣刺激物也要少食用，睡眠環境盡量保持舒適、安寧，除此以外，如果是服用藥物或者有合并基礎性疾病以及精神障礙等引起的，要積極針對病因進行治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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