晚上躺著感覺脖子那里有搏動性跳動
健康咨詢描述： 去醫院查過心電圖和超聲心動是正常的，醫生說我是高血壓但沒有開藥，本人是肥胖請問減肥可以做什么運動
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醫生回復區
建議專業的人士指導飲食，睡眠，清淡易消化飲食，避免高糖，高脂肪飲食，還需要避免過多碳水化合物，適當體育鍛煉，如果有其他不適癥狀及時醫院就診根據病情的情況治療緩解癥狀。
請問醫生，如果吃完飯之后出現胸悶的情況，是怎么回事呀？
需要醫院檢查明確診斷。
肥胖首先要管住嘴，邁開腿。可以適當的做一些有氧運動，比如慢跑，游泳，瑜伽，健美操等運動，不要做過激的運動。同時飲食上少吃高脂肪高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每餐在七八分飽，不要暴飲暴食，只要你堅持這種情況，就會把體重降下來。
謝謝醫生，我現在就是會因為這種情況焦慮，請問我在什么時間期限內把體重降下來就可以達到健康狀態而不會產生高血壓的并發癥呢？
只要你從現在開始逐漸的開始鍛煉身體，飲食上適當的控制就會慢慢把體重降下來，這樣就可以把血壓也降下來，同時避免肥胖的并發癥。因為減肥需要循序漸進，過于快速的減肥也會有損于身體健康，所以建議你現在放松心情，避免焦慮，過度的緊張焦慮會導致血壓升高。
謝謝醫生，太感謝您了
你好，不客氣！
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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