您的情況需要進一步檢查，看具體是跟骨刺還是跟腱炎情況，建議您正規醫院疼痛，骨科門診檢查，拍片，血沉檢查，針刀，封閉，手術切除等方法治療，避免擠壓刺激，勞逸結合，

      從年齡來看，已經70歲，這個年齡出現骨質增生是非常多見的，這樣的情況可以用仙江湖，另外每天要多用熱水泡腳，然后自己按摩拍打，逐步促進血液循環。盡量的穿寬松柔軟舒適的厚底鞋子，如果疼痛明顯的話，可以口服止疼的藥物，比如說雙氯芬酸鈉或者布洛芬緩釋膠囊，口服其中的一種藥物就可以。必要是可以到當地醫院的骨科打封閉或者做小針刀治療。
      

      這種情況近期休息為主，避免久站久行、勞累受涼等誘因，溫水多泡泡腳，墊個軟點的鞋墊，疼痛明顯的話，可以外用扶他林軟膏，或外用貼劑：氟比洛芬凝膠貼膏，對癥處理觀察看下。
      
      以上是對“腳后跟走路疼，長的肉刺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！