自慰是身體成熟后，正常的生理需求，一般情況下只要不是過于頻繁，保持局部的衛生，沒有太大的副作用，不需要特殊的去戒除，不過還是需要平時轉移注意力。以防過度頻繁。
      

      病情分析：
      正常情況下，其實您這個年齡階段出現這種情況，這個是相對正常的，這個并沒有什么多大的問題的，不用擔心的，是一種正常的青春期的生理反應。
      指導意見：
      一般如果說感覺累的話，建議您盡量不要熬夜，要注意好好休息就可以了，同時平時要注意適當的運動鍛煉身體的。