你好，依據(jù)你的描述，科學(xué)減肥的方法，最好就是進(jìn)行有效的體育鍛煉，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食。建議你最好找一位營(yíng)養(yǎng)師制定營(yíng)養(yǎng)減肥計(jì)劃，并去健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，初步分析比較合理和科學(xué)的減肥方法就是少吃油膩甜食零食高脂肪
      指導(dǎo)意見：
      的食物，多吃一些蔬菜，增加飽腹感，每天給自己指定跑步運(yùn)動(dòng)等計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉，合理飲食。
      

      病情分析：
      你好，目前情況是感覺自己比較胖，想要減肥。減肥是個(gè)慢工夫，沒有捷徑，不建議使用減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      目前比較好的減肥方式是運(yùn)動(dòng)減肥，管住嘴，邁開腿。但是要規(guī)律進(jìn)食，避免過(guò)度節(jié)食，否則容易引起其他不適。可以去健身機(jī)構(gòu)找專業(yè)教練訓(xùn)練，也可以自行鍛煉，需要有毅力。
      
      以上是對(duì)“大夫們給我個(gè)介意謝謝了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！