如果最初的24小時之內軟組織的損傷導致的腫脹，可以用冰袋兒讓冷敷。24小時以后可以用熱毛巾熱敷或者是局部理療。注意休息。可以抬高患肢。不要過度用力
      

      病情分析：
      你好，考慮目前情況為足踝關節扭傷后出現局部腫脹，疼痛等不適，不排除和外傷致局部皮膚軟組織損傷有關。
      指導意見：
      這種情況的話，建議你及時到醫院骨科行足踝關節X線檢查，排除踝關節骨頭骨折等情況，若骨頭沒事的話，建議你局部用云南白藥氣霧劑外噴患處，口服三七片，跌打七厘片等活血消腫，止痛治療的，并注意局部休息2周，避免再次扭傷的。