手的功能鍛煉是循序漸進的過程不能操之過急，最好是找個醫生指導一下，這樣鍛煉起來比較規范，恢復起來比較快，平時要進行局部的熱敷，按摩，針灸理療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，養成良好的生活習慣，加強體育鍛煉就可以了。
      指導意見：
      指導意見：養成良好的生活習慣，飲食起居規律，加強營養，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，平時注意保持正確的走姿坐姿，不彎腰駝背，不扭腰側躺，加強體育鍛煉就可以了。
      

      病情分析：
      你這個年齡階段以及描述的問題應該是可以考慮加強身體鍛煉恢復正常的，你描述的斜腰需要去醫院檢查看看是否有腰椎脊柱本身問題。
      指導意見：
      如果脊柱沒有問題應該是可以放心的，平時要注意坐姿站姿，還建議配合康復矯正看看
      
      以上是對“外科，手臂問題以及腰的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！