指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是踝關節部位的韌帶的損傷的現象，建議你需要注意休息，這段時間最好不要進行運動，每晚溫水泡疼痛部位半小時左右的時間，起到活血化瘀的左右，外用扶他林軟膏對癥治療，一般治療半個月左右的時間就會好轉。
      

      病情分析：
      這種情況外傷后是不可以按摩的，所以不要再按摩了，一定要限制活動，不要過度負重，這樣才恢復的比較快。
      指導意見：
      可以應用非甾體及舒筋活血類藥物治療，外用消腫止痛的噴劑，都是可以促進病情恢復的，如果治療一周效果不明顯的話就需要到醫院檢查一下看看。