你好。環境變化對人的影響很大，建議平時生活和作息規律，適量運動，飲食均衡多樣化，適當多吃新鮮蔬菜，多喝水，多與家人和朋友溝通交流。可以睡前服用歸脾丸觀察看看。感冒是病毒感染，沒有什么特效藥，要注意休息和保暖，大多1—2周可以自愈。多喝些湯水有利于退熱。如果癥狀持續不改善，要去醫院化驗一下甲狀腺功能，除外甲狀腺功能減低的情況。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你調整飲食，以清淡、易消化且富含營養的食物為主，多喝熱水；注意休息，避免過度勞累。其次，若水土不服的癥狀較為嚴重，應立即就診正規醫院進行檢查，可遵醫囑服用健脾胃的中藥進行調理。
      指導意見：
      注意休息保暖，保持好的生活習慣，不要勞累受涼熬夜情緒激動，保持好的心態，飲食清淡溫熱易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴內關