從你上面描述這個癥狀，主要還是考慮一個。腰肌勞損的可能性比較大。建議現在可以適當熱敷按摩。緩解局部肌肉痙攣?？梢詼p輕癥狀的。同時這段時間盡量不要彎腰下重力，控制同房次數。
      

      你好。根據你的描述來分析，意思就是腰部活動量特別大腰大肌勞損引起漲痛不適是正常現像。但后期又因多次性生活勞累，但排尿顏色達到深黃以至偏紅，這是不正常的應該化驗一下肝功能和尿分析，因為肝功能不好的人過勞后可以加重尿黃，如果化驗都正常也許勞累和飲水量少有關。
      

      病情分析：
      您的這種情況最好到醫院做一個尿常規檢查，根據檢查結果明確診斷。
      指導意見：
      晨尿相對于其他時間段的尿液來說更濃縮，因此顏色更深一些是有可能的，但是如果尿液呈紅色那么是不正常的，不排除血尿的可能性。
      
      以上是對“上實訓課，站了磨鐵棍2個多小時腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！