你好，根據你敘述的情況及看檢查報告單，重點考的是頸椎病，建議多休息，避免過勞，過累，避免著涼受潮，避免長期久坐和低頭活動，局部熱敷，配合按摩理療，適當內功能鍛煉，多做米字操，多吃含鈣多的食物，牛奶，蝦皮兒，口服頸復康顆粒?？芍饾u好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      頸椎間盤突出引起來的癥狀，再就是肩周炎，可以口服頸舒顆粒、活血止痛膠囊等藥物來治療一下，配合理療方法效果會更好一些，
      指導意見：
      平時不要伏案低頭過久，夜間蓋好被褥，防止頸肩部受涼，多鍛煉身體增強體質，常做頸部保健操，不要睡太高的枕頭，保持心情舒暢和充足的睡眠質量。
      

      病情分析：
      頸椎間盤突出，早期僅有頸項部酸痛不適，可通過減少伏案與低頭動作、祛除不良生活姿勢、加強頸部肌肉鍛煉等改善癥狀。頸椎間盤突出癥狀較重者，可壓迫神經根，出現上肢麻木、疼痛、無力或胸悶、頭暈等表現，可對癥口服藥物、頸托制動、頸椎牽引、按摩、理療等；反復保守治療效果不理想者，可考慮手術治療。頸椎間盤突出癥狀嚴重者，壓迫脊髓導致雙下肢麻木無力、腳踩棉花感等，需要盡早手術解除椎間盤對脊髓的壓迫。
      指導意見：
      頸椎間盤突出，早期僅有頸項部酸痛不適，可通過減少伏案與低頭動作、祛除不良生活姿勢、加強頸部肌肉鍛煉等改善癥狀。頸椎間盤突出癥狀較重者，可壓迫神經根，出現上肢麻木、疼痛、無力或胸悶、頭暈等表現，可對癥口服藥物、頸托制動、頸椎牽引、按摩、理療等；反復保守治療效果不理想者，可考慮手術治療。
      
      以上是對“長期頸椎，斜方肌，酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！