病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的不適癥狀，考慮是有抑郁癥表現，應該到正規醫療機構心理科進一步進行咨詢檢查。
      指導意見：
      首先需要自己明確病因采取針對病因進行調理，把心里面壓抑傾訴出來告訴家人朋友，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂的事情做分散注意力，必要時在心里科專家指導下進行調理。
      

      病情分析：
      上午好，你說的情況符合抑郁癥典型表現，而且比較嚴重，對你的正常生活，人際交往，工作都有很大的影響。這可能與各種壓力長期積聚，性格敏感性，生活缺乏目標和方向，行動能力不足，家庭氛圍，情感矛盾等因素有關系。
      指導意見：
      目前的病情比較嚴重，會惡性循環，極有必要去醫院看一下心理門診，讓醫生開點疏肝解郁，安神補腦的藥調理一段時間。
      平時生活中注意勞逸結合，按時作息，不熬夜，盡量少接觸手機。多出去活動一下身體，養成有氧運動的習慣。
      多與周圍人聊聊，增加相互了解，減少誤會，獲得情感的歸屬感和安全感，你需要他人的理解，體諒，鼓勵，支持。
      

      病情分析：
      正常的失眠多夢，情緒低落，可能存在著明顯的一遇，這樣多長時間了，一定保重自己的身體，一定不要做傷害自己身體的事情
      指導意見：
      你的抑郁情緒是非常明顯的，如果自己實在難以調整和改變，這需要去醫院看精神心理科醫生，明確診斷積極的配合治療，一定要盡早去看醫生
      
      以上是對“有時候懷疑自己是不是抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！