15周歲本身就處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，那按照你目前的身高來進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)58公斤，有些人群的話飲食運(yùn)動沒有明顯變化的情況下，往往家族小時(shí)的一個(gè)基因，所以我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)的蛋白為主，必要的時(shí)候可以配合乳清蛋白粉。
      

      病情分析：
      如果你想長胖，那就得增加營養(yǎng)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)瘦肉，然后每天喝杯牛奶。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是一天至少吃1~2個(gè)雞蛋，這些都可以起到增加營養(yǎng)的作用。平時(shí)別吃那么多的垃圾食品，多吃水果和蔬菜，過段時(shí)間應(yīng)該就會發(fā)胖的。