從描述的癥狀來看，是有腰背肌肉勞損無力的情況，主要是與長時間的缺乏正常的活動鍛煉，或者是久坐，不注意坐姿有關系，這樣的情況，建議你加強運動，可以多做一下力量的鍛煉，比如說五點式或者飛燕式或者平板支撐等運動，也可以借助于器械來進行鍛煉，增加肌肉的力量，平時也要注意保暖，防止受涼。就會逐漸的改善。
      

      病情分析：
      你好，可能由于長時間低頭，伏案工作，頸肩部著涼，勞損，椎動脈受壓，或者寒濕入侵，導致了肩胛骨縫疼。
      指導意見：
      建議到正規醫院的普外科觸診，行肝膽脾胰雙腎的B超檢查，如果都沒有問題，可以沿脊柱的兩側刮痧，拔罐排毒。加強體育鍛煉，運動是治愈一切的良藥。