早上睡覺一點動靜就醒
女 | 19歲 2020-09-21 12:19:47
2人回復
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健康咨詢描述： 最近一個星期開始，睡覺之后在早上這個時間段一有點動靜我就會醒，醒了之后睡不太著了。睡了醒醒了睡的困得死。
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醫生回復區
2020-09-21 14:37:01 我要投訴
那你可能是這兩天是不是開學沒有適應新的環境而導致的？也可能是有心事而睡不著的，希望你白天多參加一些有意義的活動，就可以分散注意力，而且睡覺前半小時可以喝上牛奶，泡泡腳，睡覺前不看手機，否則會影響睡眠質量的
2020-09-21 14:30:36 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，你這種情況考慮是出于淺睡眠狀態下導致的睡覺不踏實
指導意見：
建議你生活規律，養成良好的生活習慣，按時睡覺，不要熬夜，早睡早起，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶有助睡眠，必要時喝點中藥調理一下身體
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