根據你所描述的情況，好像是要來月經了。平時一定要注意保持外陰清潔衛生，每天更換內褲，穿舒適的棉質內褲，一定要注意保暖，不要受涼，不要用涼水洗衣服，飲食溫軟易消化，不吃辛辣生冷寒涼的食物。
      

      病情分析：
      你好，女性小肚子下墜，腰骶部酸疼，首先要考慮盆腔炎的情況，可以熱敷一下，方便情況下，去醫院做個子宮B超檢查一下
      指導意見：
      建議平時注意休息，忌煙酒辛辣涼性食物，不要熬夜，勞累受涼和生氣，憋尿去醫院做個子宮B超檢查下，熱敷小肚子

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況可能有點婦科炎癥。如果有時間可以，可以到當地正規的婦產科做一下婦科檢查，吃點消炎藥，做做理療。
      指導意見：
      你好，建議注意休息，不要擔心，注意飲食，少吃辛辣食物，注意放松心情，同時保持外陰清潔，勤換內衣內褲。
      
      以上是對“你好我今天腰有點酸，小腹不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！