減肥需要持之以恒，同時(shí)避免久坐，每天要運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，平時(shí)少吃油炸食品，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜水果，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥采取的波比跳鍛煉，一般情況下，運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥突然停止后，體重會(huì)有所反彈，屬于正常現(xiàn)象，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活要有規(guī)律，不要熬夜，減肥主要是管住嘴，邁開(kāi)腿，每次吃飯吃到七分飽，但要注意蛋白質(zhì)的攝取，要保證每天的營(yíng)養(yǎng)需求，再結(jié)合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就會(huì)有很好的效果。
      

      如果體重持續(xù)上升，最好于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院經(jīng)醫(yī)生面診，完善激素水平等各項(xiàng)指標(biāo)，查明病因?qū)ΠY用藥，平時(shí)要清淡飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，另外要做好個(gè)人防護(hù)避風(fēng)寒。
      
      以上是對(duì)“體重持續(xù)上升但沒(méi)有暴飲暴食熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！