男生，24歲，最近做一些很奇怪的夢(mèng)，比較負(fù)面
健康咨詢描述： 這些天科研壓力大，老師布置的任務(wù)多，沒(méi)有目標(biāo)，而且自己做什么事總是一個(gè)人，朋友少，如何避免自己得抑郁癥？我覺(jué)得自己已經(jīng)有了比較嚴(yán)重的抑郁癥，而且對(duì)同學(xué)的話很在意，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，喜歡作比較，怎么調(diào)節(jié)啊，每天過(guò)的很難受
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病情分析：
其實(shí)當(dāng)今這個(gè)社會(huì)，無(wú)論是生活還是學(xué)習(xí)工作，壓力都會(huì)比較大，很多城市的人甚至于包括鄉(xiāng)村的人，都會(huì)有抑郁情緒的出現(xiàn)總是沉浸在一些不好的事情當(dāng)中
指導(dǎo)意見(jiàn)：
長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在抑郁情緒當(dāng)中，就會(huì)出現(xiàn)緊張和焦慮感，要注意讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上多做做運(yùn)動(dòng)，緩解自己的緊張和焦慮的情緒，這樣才能讓自己放松自己的緊張感和焦慮感。
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病情分析：
工作壓力大老師布置的任務(wù)多，面對(duì)眾多的任務(wù)，被動(dòng)完成，感覺(jué)力不從心，缺乏成就感，很不舒服，影響了情緒，煩躁焦慮抑郁
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你放松心情，重新制定工作計(jì)劃，安排好作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)，變壓力為動(dòng)力，按照工作計(jì)劃按部就班主動(dòng)完成任務(wù)，這樣內(nèi)心就會(huì)比較充實(shí)。
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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