你好，情緒不穩定，過度疲勞都有可能影響到乳汁分泌的。注意休息，避免過度疲勞，避免居烈活動，放松心情，保持心情愉悅，保證充足睡眠，適當多喝點湯水，讓寶寶適當多吸吮乳房，有利于乳汁分泌的。也可以到產后康復科做做催乳理療。
      

      病情分析：
      你好，哺乳期媽媽要勤喂奶，且一定要保持好的心情，充足的睡眠，飲食清淡，多喝湯，及多喝水，必要時吃一些發奶的食物，比如鯽魚湯、絲瓜蛋湯、酒釀蛋湯等，這樣乳汁分泌就會多。
      指導意見：
      根據你提供的信息，你現在乳汁分泌不多，與之前生氣有關系，你要調整好心態，哺乳期媽媽一定要保持好的心情，寶寶最重要，任何事情看開點，與寶寶為重，按照上面要求做，乳汁分泌就會慢慢增多。