如果想確定是否可以長高，你最好到醫院做一個骨骼線片子如果閉合了那就不可能長高的，如果沒有閉合，那就多吃點有營養的食物，喝上牛奶補充鈣片，多參加跑步，游泳打球等運動，盡量的改善身高的發育。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，現在19歲，男，有2，3年沒有長高，這種情況建議您到醫院拍個骨齡片明確，能否長高，主要還是看骨骺有無閉合。
      指導意見：
      如果沒有愈合可以長高。建議多參與適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋都是有幫助的。你可以增加營養，按時作息，保證七八小時睡覺時間。
      

      病情分析：
      看自己能否繼續長高，主要是看骨骺線是否閉合和骨齡檢測
      指導意見：
      如果骨骺線已經閉合的話，就無法繼續長高的，如果骨骺線沒有閉合的話，就可以繼續長高的
      
      以上是對“個子矮，有什么方法可以增高或者吃什么藥物，或保健品”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！