你好，如果產后媽媽有濕氣重的情況，建議您多吃一些能夠祛除濕氣的東西，例如像薏米加紅豆煮的粥。薏米是可以祛除身體上的水腫的，而且對健脾與祛濕有很好的效果，紅豆對人體也有消腫健脾的功效，因此產后媽媽吃薏米加紅豆煲的粥，對利尿除濕就有很好的效果。也可以到正規醫院中醫科，請中醫大夫根據望聞問切，辨病辨證，給予中藥調理。
      

      病情分析：
      你好，產后體虛主要通過飲食來進行調理。平時應多吃補血益氣的食物，比如烏雞湯、老母雞湯、鯽魚湯、黑魚湯、紅棗桂圓枸杞湯、燕窩、阿膠、牛奶、紅糖、牛肉、乳鴿湯以及排骨山藥湯等食物。
      指導意見：
      你好，產后體虛要在保證營養均衡的條件下，吃補益氣血的食物，比如山藥、黃芪、大棗、蜂蜜、阿膠、百合、蓮子、薺菜、核桃仁、龍眼肉、糯米、桑葚、枸杞子等飲食物及一些動物內臟。日常生活中，可以每天進行適量舒緩的運動，不建議一直臥床和久坐，也不建議運動量過大。
      

      病情分析：
      你好!根據你所描述的目前產后的這種身體狀況來看，建議平時一定要注意保暖，避免受涼和過于生冷辛辣刺激性飲食為好。
      指導意見：
      另外也是可以考慮通過中藥來調理一段時間看看效果的，平時也是可以通過熱水泡腳的方式來改善的。
      
      以上是對“產后身體虛弱，濕氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！