病情分析：
      通過您的描述，可以看出您的生活規律有點紊亂，平時不要老是玩手機，可以多做運動，正常飲食
      指導意見：
      改掉不良的生活習慣，并且合理飲食，不要吃生冷刺激食物，注意休息，可以服用補中益氣丸，調節免疫力或者服藥治療
      

      病情分析：
      一般如果出現頸椎病，肩周炎或者是心臟疾病的話，也會引起手腳麻木的。
      指導意見：
      你這種情況如果慢性胃炎的話，可以服用藥物治療觀察看看，平時要少吃生冷油膩辣的食物，要慢慢養的，最好是去醫院檢查一下，如果有心臟疾病的話要及時治療的。
      
      以上是對“長期乏力，沒力氣，很不愛動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！