你好,首先要了解你的腳踝扭傷有多長(zhǎng)時(shí)間了,腳踝扭傷就是里面的軟組織(軟骨,韌帶,肌腱)有損傷.軟組織損傷本身是不會(huì)自行修復(fù)的,因?yàn)榻詈晚g帶一旦斷裂拉傷,就會(huì)往兩頭痿縮,停留在原地不會(huì)自已長(zhǎng)出來(lái),如果是單純的肌肉拉傷是可以自行愈合的,而韌帶拉傷,長(zhǎng)久不治,過(guò)多的活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致韌帶斷裂,松弛,久之就會(huì)形成習(xí)慣性脫臼.建議你選用純野生山林草藥外敷修復(fù)軟組織,一般5到7天就可修復(fù),疼痛明顯減輕80%左右,再用藥保養(yǎng)15到20天左右就可痊愈.在治療期間,多休息,少活動(dòng),不要刻意彎曲腳踝關(guān)節(jié),以免加重軟組織的損傷,忌吃：牛肉,雞肉,姜和燥熱食物.