您好！如果乳房不是太明顯，有輕微下垂，也可以加強體育鍛煉。例如簡單的擴胸運動以及雙臂上舉運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更加堅挺豐滿。如果肥胖的話，建議適當減肥，增強皮膚的緊致性。
      

      病情分析：
      你好，你今年只有13歲，身高162cm，體重130斤，這種情況考慮你的體重過重，乳房下垂與胸部豐滿有關。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，避免進食油膩高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時加強體育鍛煉減輕體重。