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有問必答網心理健康科 → 我非常害怕去學校上學這件事

我非常害怕去學校上學這件事

女 | 13歲 2020-08-15 22:19:38 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我這個暑假只考了470,我是一名剛上初中的同學,老師說不過500分不可能考上高中的,所以我也每天都去害怕我考不上高中。我在這個暑假,我整天玩手機,可是我又懊悔,時間我感覺過的太快,有什么辦法能讓我壓力減小一點嗎?

醫生回復區

付福利
付福利 安康市殘聯精神病醫院   醫師 擅長: 精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,癲癇 幫助網友:3221稱贊:1
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2020-08-16 10:42:51 我要投訴

      病情分析:
      從你的敘述來看,你的問題是由于考試造成心理壓力,從而出現一些焦慮表現的問題。
      指導意見:
      每個人的成績有高有低,這個不是一定達到老師要求的分數,所以你需要努力做好自己就行,只要努力付出就一定會有回報,現在你需要心情放松,一面對你的心理壓力,造成更大的影響,所以我建議你聽音樂運動鍛煉,培養興趣愛好,離開學還有一段時間,盡快調節心情,從而使自己才能更好投入下學期的學習當中,做到勞逸結合,才能更好的學習。
      

李媛媛
李媛媛 洛陽市第五人民醫院   主治醫師 擅長: 失眠,抑郁,躁狂,精神分裂癥等 幫助網友:9711稱贊:2
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2020-08-16 10:48:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,考試的壓力對每個人來說都是有的,誰也不知道結果?
      指導意見:
      你好,當不知道結果的情況下,只有努力去學習,在這個過程中,拼盡全力,那么才有可能得到好的結果。所以從現在開始,不要再沉迷于我手機,給自己制定目標,制定計劃,讓自己好好學習,那么相信你的結果一定不會太差。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2020-08-16 10:54:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現在的心情可以理解,你擔心自己的成績不夠好,怕考不上高中,不必這么擔心的。
      指導意見:
      根據你的描述,你現在很擔心自己的成績考不上高中,沒有必要這么擔心的,你剛剛上初中,學習成績還有很大的提升空間,但是你要控制自己,不能總是玩手機,把主要精力用在學習上回好起來的。
      
      以上是對“我非常害怕去學校上學這件事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2020-08-16 11:02:12 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,只因為學習成績不理想,老師給定的目標是500分,所以導致自己學習壓力過大。但是自自我管理又比較差,還總是整天玩手機,過后又感到非常懊悔。
      指導意見:
      面對這種情況,自己必須制定一個明確的學習目標,因為您的成績還算可以,只要不自暴自棄,的經歷用在學習文化課上,奮起直追,考上高中是非常有希望的。目標是否能夠達到,關鍵要看自己是怎么努力的。
      

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