熬夜怎么防止長胖長痘內分泌失調

女 | 12歲 2020-08-10 19:25:12 2人回復來自

健康咨詢描述：最近因為要分班，我想多學幾小時，怎么樣能防止熬夜長痘長胖，熬夜后要怎么做，怎么吃？

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長期勞累熬夜會導致抵抗力下降，增加青春痘。建議盡量規律作息，保證休息，天氣熱至少2-3次清潔皮膚，以免皮膚油膩，毛孔阻塞。營養均衡，補充一定的肉類蛋類，多長蔬菜水果，制定飲食運動計劃，提高學習效率。

掛號科室：婦科、中醫科

溫馨提示：
養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。

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