最近一星期出現心理暗示失眠

男 | 26歲 2020-08-06 13:19:51 1人回復來自

健康咨詢描述：本人開小飯店的，每天熬夜凌晨1點回家，兩點睡。最近工作多怕晚睡第二天沒精神，所以心理暗示快點睡覺，結果越睡不著，我感覺是心理暗示失眠，想快點入睡卻整夜不眠。
想得到的幫助:
怎樣才能心理戰勝，失眠太痛苦了，頭暈眼花，不能工作。

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      指導意見：
      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種問題，應該是你負面的心理暗示以及過度焦慮等因素所導致的。目前需要和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動，轉移你的精力和注意力。必要時到心理科進一步就診。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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