你好，根據你的描述情況，人體必須正常睡眠，正常飲食，正常活動，才能身體健康的，你這樣長期睡眠不好是會影響你的正常生活的，建議你服用酸棗粉看看效果，如果效果不好，建議去看看中醫，服用中草藥治療。
      

      病情分析：
      你好，影響睡眠的原因很多，入睡前不能過度興奮或者惦記很多的事情，可以把白天重要的事情用本子記下來，完全不去想他，可能就會容易入睡
      指導意見：
      如果睡眠時間短，入睡很困難，需要自己從心理身體上調整自己的狀態。長久不緩解可以口服安神補腦液，或者少量給予鎮靜藥物調整。