你的情況需要考慮肋間神經痛，主要是肋間區域針刺樣疼痛，主要是局部勞損，身體受寒導致。或者是胸椎，胸膜病變等產生的壓迫、刺激，出現炎性反應。睡眠不足、勞累過度、精神緊張、飲食不規律、感染或中毒都可能造成肋間神經痛。
      

      根據你描述的情況來看，這種疼痛一般考慮是牽扯痛，最大可能是受涼或者是勞累，或者是突然運動過度導致的肌肉勞損引起來的胸口牽扯痛，但是首先排除心臟和肺部的疾病導致的這種疼痛，我建議還是到醫院去就診比較好。

      胸痛，放涉到背部，深呼吸，轉身就痛，我考慮是叉氣了，一般情況疼痛不嚴重時，堅持活動可自行消除，若疼痛比較重可服止痛片或芬必得，要盡快恢復就是針灸。
      
      以上是對“我今天下午沒有弄過什么，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！