患者你好，坐久之后。頸部及腰部都會造成肌肉疲勞引起頸椎病的可能。建議盡量避免這些行為，定期活動頸椎，適當做做頸椎按摩理療。脖子后面凸起的骨頭應該是頸椎棘突，沒有什么特殊情況不需要處理。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，現在很有必要就診于正規的醫院進行系統的檢查，明確目前的健康問題，并對癥治療和處理。
      指導意見：
      建議盡早的就診于正規的醫院，積極配合醫生進行檢查，明確是否存在頸椎病，并在醫生的指點下系統的進行治療和處理，一定要注意養成良好的生活習慣，做好飲食調節，平時避免生冷辛辣刺激性食物，切勿久坐久站及受涼，對健康才會有幫助。
      
      以上是對“頸椎問題問下情況，需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因為現在科技這么發達啊，玩電腦玩手機呀，確實年輕人比較玩的多，所以會造成這個頸椎有問題出現這個脖子、肩膀有點酸脹。
      指導意見：
      你這種平時要注意這個肩頸這個位置的保暖，不要一天到晚空調啊，電風扇對著這個肩頸這個位置吹就容易引起頸椎這些問題，盡量少彎脖子沒事的時候做做這個頸部的熱敷。