你好，出現這樣的癥狀，應該及時去神經內科檢查，需要做腦髓體和腦電圖檢查，根據檢查結果，對癥治療，建議平時多吃一些含維生素b1b2多的食物，有營養調節神經的功效，能提高和改善睡眠質量，要保證情緒穩定，避免緊張激動，適當的運用鍛煉，盡量不要喝容易讓人興奮的飲品，戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，睡不著，睡眠不好，舌頭腫痛，這種情況考慮有植物神經紊亂的表現。
      指導意見：
      建議您，可以口服谷維素＋維生素B1，來調節一下植物神經，口服一些維生素B2，促進舌粘膜的恢復，多喝水，禁食辛辣食品，注意休息，少看手機電腦。