這種情況和心理原因有一定關系，要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量飲酒，多參加戶外運動，健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等一般就可以改善。
      

      對于你的情況考慮，你應該是以前應該經常存在著收音的，不能習慣，所以會出現在過正常的夫妻性生活時，建議你一定要戒掉不良的生活習慣，慢慢的給予糾正調整，平時應該多做體育鍛煉。