增高飲食上，第一每天保證至少250毫升牛奶，一個雞蛋，50克豆類。第二，不要挑食偏食，每天300-500克蔬菜，一個中等大小的水果;第三，堅持戶外體育運動，每天三十分鐘左右。第四，規律作息時間。生長發育期要到23-25才結束，只要您能堅持運動，營養均衡，長高是沒有問題的！一定要多攝入鈣源豐富的食物，如牛奶，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等。晚上睡覺前喝一袋牛奶。攝入維生素D豐富的食物，如肝臟，蛋類，瘦肉等。注意規律作息，不熬夜，鍛煉身體，多做跳躍性運動，如摸高，跳繩，羽毛球等。每天慢跑半個小時，結束后拉伸一下四肢。
      

      病情分析：
      你好，身高與遺傳因素、后天營養狀況、運動因素、生長激素等有關。
      指導意見：
      建議平時多運動，多吃些含鈣高的食物，可以口服點鈣劑，可以去醫院拍個X光線檢查看下骨骺是否閉合。