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關于個人每天維生素c攝入量

男 | 15歲 2020-07-18 17:08:08 2人回復 來自

健康咨詢描述： 我買了幾瓶維生素c片，然后聽說維生素c吃多了對身體有害，那我想請問一下，正常人每天服用多少維生素c對身體有益，而且不會有害？

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任正新
任正新 河西學院附屬張掖人民醫院   主治醫師 擅長: 十二指腸潰瘍,消化不良,糖尿病,胃潰瘍,胃炎 幫助網友：43547稱贊：39
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2020-07-19 14:04:31 我要投訴

      維生素c適當吃多一點，對人體沒有害處的，它是屬于水溶性的維維生素，如果攝入過多的話，可以隨著體內的排泄物排出體外，不會導致體內中毒的。
      

顏建偉
顏建偉 鶴崗市人民醫院   主治醫師 擅長: 皮炎 濕疹 皰疹 痤瘡 蕁麻疹 癬類 銀屑病及常見 幫助網友：34128
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2020-07-22 03:34:49 我要投訴

      具體的劑量也沒有什么可以完全確定的，平時要多吃一些新鮮蔬菜水果，對你的身體有益健康，需要這些有氧運動，不要做劇烈運動，保持心情舒暢，自我調節心態。
      

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