如果您可以發現乳房處有硬塊的話那么按壓還有疼痛建意您最好盡早到醫院去進行一下乳腺彩超的檢查來判斷是否有乳腺內部的問題。平時進行鍛煉的話，也避免過度勞累。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，從您的描述來看應該是乳腺發育引起的疼痛，最好到醫院面診及彩超檢查確定，不要過分擔心。
      指導意見：
      建議局部熱敷，可以改善，建議您均衡飲食，適當鍛煉，保持心情舒暢和睡眠充足，遠離煙酒及其他不良習慣，有利于健康，希望對您有幫助。祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，現在有必要去正規的醫院進行系統的檢查，明確健康問題，并對癥治療和處理
      指導意見：
      建議你盡早的就診于正規的醫院進行乳腺彩超的檢查，明確你目前的健康情況，并在醫生的指點下系統的進行治療和處理，一定要注意養成良好的生活習慣，做好飲食調節，平時避免生冷辛辣刺激性食物及高脂高蛋白食物的攝入，對健康才會有幫助，合理的鍛煉對身體的健康應該是沒有影響的
      
      以上是對“乳頭正下方有硬硬的圓圓的硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！