病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，頭痛，建議，空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低，及時(shí)增減衣物，防止受涼，如果不見緩解，需要去當(dāng)?shù)厝嗣襻t(yī)院內(nèi)科檢查就診
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，適量飲水，多吃蔬菜和水果，多吃堅(jiān)果，忌食辛辣和刺激性食物
      

      病情分析：
      這部位疼痛，年輕人大多考慮和頸肩肌肉群緊張有關(guān)。年紀(jì)大的人群，同時(shí)要看看有沒有高血壓。你可能是睡眠姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致的枕部疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      1，建議你活動(dòng)活動(dòng)，這兩天少低頭看手機(jī)電腦?？梢赃m度按摩一下肩頸部位，但不要正骨。2，如果是局部一跳一跳的疼，就應(yīng)該是枕神經(jīng)痛，和頸椎病，受涼，進(jìn)食辛辣食物等有關(guān)。3，疼痛不好轉(zhuǎn)，醫(yī)院就診。
      
      以上是對(duì)“后腦勺悶痛，什么也沒做就是腦袋后面一整塊，頭頂最痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！