您這樣的情況考慮可能是消化不良，您最近有沒有吃較多油膩的食物？建議您要多吃蔬菜和水果，不要吃過多油膩的食物，避免辛辣或者口味重的食物，平常要多喝水，多運動，適當按摩腹部，必要時可以遵醫囑服用乳果糖通便治療。
      

      病情分析：
      你好，出現了排便困難的情況考慮為飲食不當，活動量少，或者是因為腸道的菌群失調等問題引起的
      指導意見：
      另外，在日常生活中，可以考慮多喝水，要注意不要吃辛辣的食物，可以早上起床喝些蜂蜜水，多吃蔬菜，加強腹部按摩，加強運動。調理觀察。