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我每天都在健身,是新手

男 | 32歲 懸賞3個健康幣 2020-07-10 00:53:40 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我每天都在健身,是新手,買了乳清蛋白一包25克每次鍛煉后用牛奶充兩袋蛋白,也就是50克左右,我體重80公斤,這樣會不會傷身體,對肝臟和腎臟會不會有影響和負擔,現(xiàn)在已經(jīng)喝了快三個月了,

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王華麗
王華麗 山西省陽泉蔭營煤礦醫(yī)院   主管護師 擅長: 冠心病,胃病,心腦血管病,流產(chǎn),高血壓,糖尿病等護 幫助網(wǎng)友:972
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2020-07-10 01:07:09 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,體重80公斤,不知道你的身高是多少?乳清蛋白中含有豐富的乳鐵蛋白和球蛋白有很好的抗菌和抗病毒的作用,還有增肌作用
      指導意見:
      建議你多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活規(guī)律,不要熬夜,適量喝點乳清蛋白,對身體還是有好處的,但是什么東西都不能過量,適量就好,合理飲食配合適量有氧運動,就可以達到健身減肥的目的

2020-07-10 01:22 ask61795407qs 追問

我身高175,我白天不怎么吃肉,都是晚上健身后喝兩包乳清蛋白,再網(wǎng)上看說會傷腎

2020-07-10 01:27醫(yī)生回答:

身高175,體重80公斤,確實有點胖,合理飲食配合有氧運動,就能達到減肥目的,不建議你長時間喝乳清蛋白,長時間服用,蛋白過量增加,容易引起其他疾病,得不償失

任嫦娥
任嫦娥 交口縣人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 藥學臨床藥學,合理用藥指導,消化性潰瘍 糖尿病 幫助網(wǎng)友:1341
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2020-07-10 04:41:49 我要投訴

      不知你這樣減肥效果怎樣?我感覺三個月下來應該有效果了,但在飲食方面應該適當?shù)恼{整,你可以吃些蔬菜和水果,以及魚肉、雞肉(蛋)這些高蛋白食物,只要把體重控制住了再可適當?shù)恼{整主食量,運動一定要堅持。
      

李敏
李敏 泰興市第二人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導 幫助網(wǎng)友:20133稱贊:1
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2020-07-10 05:54:18 我要投訴

      乳清蛋白每次鍛煉以后沖喝兩袋是可以的。平時正常服用對身體沒有什么影響,對肝臟和腎臟也不會有影響的,這種情況其實可以吃一段時間停一段時間,不一定每天都要吃。平時健身要注意運動量,要有科學的健身方法。
      
      以上是對“我每天都在健身,是新手”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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