開始減肥，做了劇烈的運動，對肌肉造成了一定的損傷，所以才會出現水腫嚴重，目前要注意休息，減肥期間要做適當的運動調整，日常的飲食盡量以清淡為主，減少卡路里的攝入
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能是運動后代謝的產物堆積或循環功能不好引起，也有可能是運動量過大引起。
      指導意見：
      自己注意調節。1.多吃清淡食物。鹽分過多會造成水分滯留在體內2.運動適量，運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿3.晚上睡覺前用熱水泡腳睡覺時抬高下肢4熱敷理療，局部外用活血止痛貼，促進血液循環。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，運動后做了拉伸，第二天小腿腫脹，考慮與劇烈運動扭傷有關。
      指導意見：
      你好，如果以前小腿水腫，首先建議你到正規醫院泌尿科就診，查一下肝腎功能及相關檢查，排除腎病引起，如果是劇烈運動扭傷引起，建議注意休息，不要劇烈運動，24小時內可以冷敷，48小時后可以熱敷，遵醫囑口服活血化瘀的藥物。
      
      以上是對“運動后做了拉伸，第二天早上都開始小腿腫脹了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議你去正規醫院面診檢查，明確診斷，然后在專業醫師指導下進行針對性治療。
      指導意見：
      建議，近期注意飲食要規律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，不要吃辛辣刺激油膩的食物，注意休息，不要熬夜，適當運動，增強體質。