你好很高興為您解疑答惑，根據你的描述來看首先考慮肌腱強制纖維化可能性較大，建議積極到正規醫院手足外科做個檢查來明確一下，平時應該注意加強運動，進行康復訓練，一般來說預后良好無需過度擔心，希望對你有所幫助。
      

      肌腱撕裂三年多就會引起活動受限等情況，如果想要去醫院進行檢查，是否完全愈合，可以去醫院看外科，根據檢查結果選擇合適的方法和藥物進行治療，多吃一些有營養的食物，多吃一些含鈣高的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，你的情況屬于肌腱撕裂傷引起的癥狀，會引起局部疼痛以及關節活動受限，你的情況需要積極確診治療，可以通過手術治療的
      指導意見：
      你的情況我建議注意休息，近期不能做激烈運動，建議你最好到醫院做一個核磁共振檢查，可以明確診斷，完全斷裂的話積極手術治療，可以到醫院骨科手術治療，祝你健康。
      
      以上是對“肌腱撕裂，3年了，活動受限”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！