不能再手淫，要注意營養和鍛煉體質提高免疫能力是非常重要的，因為現在如果過度的手淫就會容易以后導致陽痿早泄，身體免疫力比較虛弱，記憶力減退等癥狀，還有就是免疫力低下，經常容易生病的現象就會出現。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況，是因為手淫過度，前列腺和精囊腺沒有恢復導致的精液稀薄，只要戒除手淫或者盡可能的減少，加上合理鍛煉，仰臥起坐。
      指導意見：
      只要不是太累就可以了，具體多少個量力而行。精液的體積少，與前列腺及精囊腺分泌功能有關系。只要2-7ml就是正常。注意盡可能的減少，或者是戒掉手淫。