減肥是不建議吃芒果的，芒果的熱量是很大的，而且你減肥期間中午吃的食物有點種類多，建議議你每餐單一的飲食，這樣會促進減肥成功，同時要多飲水，促進代謝
      

      病情分析：
      吃2個西紅柿加白糖比吃一個小饅頭的熱量高。吃西紅柿可以，但不要加糖。芒果里的糖份也有些高，減肥期間盡量少吃甚至不吃，其他的西蘭花，香菇雞肉還可以。
      指導意見：
      圣女果和芒果可以一起吃，兩種水果一起吃對我們來說可以相互補充其中沒有的營養，給我們的身體提供更加豐富的營養，減脂期飲食的結構很重要，飲食的種類不重要。吃肉的話首先應該選擇優質蛋白，就是脂肪少，蛋白質高，簡單理解就是瘦肉多的。雞鴨魚肉蝦這五種都是可以的。合理搭配即可。
      
      以上是對“減肥用餐應該怎么用？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！