你好，這個情況主要考慮膝蓋韌帶損傷導致的疼痛水腫的問題，這個首先需要注意適當休息，癥狀嚴重的話還需要考慮手術治療，盡量避免活動及負重就可以，這個目前的話，還需要多休息，不要活動的。
      

      您的這種情況，中醫認為是由于感受寒濕引起的痹癥，建議您可以吃點中藥調理一段時間，效果比較好，可以找中醫給開桂枝術附湯加減調理，也可以吃點中成藥小活絡丸，獨活寄生丸調理一段時間，配合針灸治療，效果更好
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你有條件的話，最好去正規醫院的骨科面診。
      指導意見：
      根據進一步的檢查結果，好針對性的治療，日常生活中避免劇烈運動，抬高肢體促進循環，在飲食方面清淡一些。少吃辛辣刺激性的食物
      
      以上是對“膝蓋踝骨骨髓水腫外側副韌帶損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！