你這種情況關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案，必要時可以行關節鏡微創手術治療。
      

      建議口服硫酸氨基葡萄糖膠囊配合膝關節熱敷，理療，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，盡量少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動，注意膝關節保暖，避免受涼。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，你的半月板損傷情況具體還需要做過檢查后才可以知道，如果保守治療，肯定是要休息或者帶支具休息兩個月至少。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查一下具體傷情，再選擇治療方法。如果需要手術治療，就是關節鏡手術，看下韌帶是否有問題，清掃下關節，半月板碎裂的摘除，能快一點。注意多休息，抬高制動！！！
      
      以上是對“膝蓋半月板滑出，時不時感到疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！