這種情況就是休息不好，過于疲憊等原因引起的，要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物。多參加戶外運動健身。保持心情舒暢。如果失眠癥狀較重建議口服鎮(zhèn)靜安神類藥物治療。
      

      病情分析：
      您這可能是由于腎虛的原因引起的陽痿早泄癥狀，建議可以通過用中醫(yī)中藥調(diào)理治療為好，去醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科，讓中醫(yī)專家給您把把脈，然后根據(jù)脈理以及您的實際情況，用中藥調(diào)理是治標志本的，也是有利于恢復(fù)的
      指導(dǎo)意見：
      可口服六味地黃丸，杞菊地黃丸，腎寶片等藥治療的，服藥期間禁辛辣生冷刺激性食物禁煙酒，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不要熬夜
      

      病情分析：
      根據(jù)你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點腎陰虛火旺，腎氣虧損的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要避免勞累熬夜上火，適當運動鍛煉增強體質(zhì)，飲食均衡加強營養(yǎng)，此外還可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診，診脈看一下脈象，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥滋陰補腎調(diào)理。
      
      以上是對“睡眠不好，腰酸背痛怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！