消化不良的情況是比較常見的，一定要通過飲食來進行調理，平時就要多吃一些清淡有營養，易消化易吸收的食物，不要吃一些辛辣刺激性的食品或者是過硬的食品，這樣會影響胃腸道的功能。
      

      如果出現舌部有齒痕，舌面發白，大便不成形等這些癥狀表現，按中醫辯證考慮與脾虛濕熱有很大的關系，所以建議你目前可以看看中醫進行調理治療，比如服用健脾散等藥物，另外飲食方面也要注意。
      

      兄弟，你沒有照片，只能根據你的描述為你做個大致的診斷。根據你的癥狀看應該是體內有濕邪。一般來說濕邪常常具有粘膩趨下，容易與熱邪寒邪相互交織的特點。建議你吃霍香正氣散，三仁湯等祛濕化濁的藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，舌有齒痕，舌體胖大，舌苔白大便不成型，考慮是脾胃虛寒引起的上述癥狀。
      指導意見：
      建議生活規律，不要熬夜，吃易消化的食物，不要吃辛辣生冷的食物，多喝溫開水，適當運動，可以口服中藥治療。